Shaklee Independent Distributor: Why do we need P.R.O.T.E.I.N?? Kenapa kita memerlukan P.R.O.T.E.I.N??

Wednesday, February 12, 2014

Why do we need P.R.O.T.E.I.N?? Kenapa kita memerlukan P.R.O.T.E.I.N??

Selamat tengahari Rabu~~

Assalamualaikum & Hi U olls~~

"Allahumma solli 'Ala saidina Muhammad wa 'Ala Alihi wa soh bihi wassalam"

Hari nih nak sambung cerita semalam - BERKENAAN dengan PROTEIN :))

Tahukah ANDA badan kita memerlukan P.R.O.T.E.I.N yg tidak dihasilkan oleh badan? Dalam ertikata lain, ESSENTIAL PROTEIN to OUR BODY.

Protein adalah salah satu daripada tiga makronutrien yang terdapat dalam makanan; dua yang lain adalah lemak dan karbohidrat. Protein menyumbang 20 peratus daripada berat badan kita,

tetapi mengapa kita perlu protein dalam diet kita,

dan apa makanan adalah sumber protein yang sihat?

Kenapa Kita Perlu Protein?

Protein adalah penting untuk fungsi-fungsi fisiologikal dalam badan, dan merupakan komponen penting dalam tisu badan, enzim, dan sel-sel imun. Ia membantu untuk:

1) Pastikan sistem imun berfungsi dengan baik

2) Mengekalkan kulit yang sihat, rambut dan kuku

3) Membantu badan menghasilkan enzim

Protein juga berinteraksi dengan nutrien dengan mengikat dengan mereka dan membawa vitamin dan mineral tertentu termasuk zat besi, tembaga, kalsium, vitamin A , dan vitamin D. Oleh itu, pengambilan protein yang tidak mencukupi boleh menjejaskan fungsi nutrien ini.

Kajian terbaru menunjukkan bahawa protein suatu hidangan yang lebih satiating , yang seterusnya boleh membantu orang ramai mengekalkan berat badan yang sihat . Satu kajian 2005 yang disiarkan dalam American Journal of Clinical Nutrition mendapati bahawa meningkatkan protein dari 15% kepada 30% daripada jumlah kalori, dan mengurangkan lemak daripada 35% kepada 20 % daripada kalori - mengakibatkan penurunan berat badan yang berterusan.

Apakah Sumber Sihat protein ?

Pelbagai makanan mengandungi protein, termasuk daging , ikan, susu, bijirin penuh, kacang, biji benih , telur , kacang dan sayur-sayuran.

Ikan merupakan sumber protein , bagaimanapun , ikan paling dimuatkan dengan bahan cemar berbahaya seperti merkuri , jadi harus dimakan secara sederhana.

Daging adalah salah satu sumber utama protein dalam diet ramai orang .

Telur juga banyak terdapat dalam protein.

Tumbuh-tumbuhan seperti BEANS dan NUTS yang baik bagi kedua-dua protein dan serat.

Sesetengah makanan mengandungi semua asid amino yang diperlukan oleh badan ; ini dipanggil protein lengkap. Terdapat makanan lain , namun itu memberikan sedikit atau tiada asid amino, dan dirujuk sebagai protein tidak lengkap.

Telur, makanan tenusu, daging , ikan dan ayam

biasanya dianggap sebagai protein lengkap.

Vegetarian atau vegan sering tidak mempunyai sumber protein yang lengkap dalam diet mereka, tetapi boleh dengan mudah mendapatkan semua asid amino dengan memakan pelbagai kacang, bijirin , kacang , biji, dan sayur-sayuran.

PERSOALAN NYA, MAMPU KAH KITA MEMAKAN KESEMUA SUMBER PROTEIN INI SECARA KONSISTEN??

TERJAMIN KAH KHASIAT NYA??

Jangan risau, SHAKLEE mempunyai produk penyelesaian untuk essential protein nih.. :))